14 Cara Mengatasi Burnout di Tempat Kerja
Elakkan burnout dengan mengenal pasti tanda-tanda dan mengambil langkah proaktif dengan amalkan 14 cara mengatasi burnout di tempat kerja ini!
Dalam dunia pekerjaan, burnout adalah masalah umum yang boleh melanda sesiapa sahaja, dari yang baru memulakan kerjaya hingga yang berpengalaman. Bagi mengelakkan dan mengatasi burnout, penting untuk mengenal pasti tanda-tanda dan mengambil langkah proaktif. Di sini, kami akan kongsikan 14 cara mudah untuk mengatasi burnout di tempat kerja.
Apa itu Burnout di Tempat Kerja?
Burnout adalah keadaan di mana seseorang mula kehilangan motivasi dan semangat terhadap pekerjaan. Ini boleh berlaku akibat tekanan berterusan, beban kerja yang berlebihan, atau perasaan tidak dihargai. Terdapat tiga jenis utama burnout:
- Keletihan di Bawah Cabaran: Pekerja mungkin merasa keletihan apabila pekerjaan terlalu mudah berbanding dengan kemahiran mereka.
- Keletihan yang Berlebihan: Ini berlaku apabila pekerja terlalu banyak bekerja, menerima tanggungjawab berlebihan, atau jangkaan yang tidak realistik daripada majikan.
- Keletihan yang Diabaikan: Keletihan ini berlaku apabila pekerja merasa prestasi kerja mereka tidak mencukupi.
Tanda-Tanda Anda Mengalami Burnout
Tanda-tanda burnout termasuk:
- Letih di Tempat Kerja: Anda rasa penat dan keletihan ketika berada di tempat kerja.
- Perasaan Sedih atau Cemas: Tekanan kerja yang berterusan boleh menyebabkan perasaan tertekan atau cemas.
- Terputus Hubungan dan Masalah Fokus: Anda sukar menumpukan perhatian kepada kerja dan mungkin terasa terputus hubungan.
- Sikap Sinis: Anda mungkin melihat pekerjaan dan rakan sekerja secara sinis.
- Penurunan Prestasi: Prestasi kerja anda mungkin menurun.
Baca lagi | https://themalaysiapost.com/14-cara-mengatasi-burnout-di-tempat-kerja/…
